効果的なメラトニンサプリの飲み方

サプリというのは、いつ飲んでも構わない製品になっています。用量や用法について明確な記述もなく、目安はありますが、基本自由に飲んで構わない製品です。ただしメラトニンサプリとなると少々変わってきます。正しい飲み方が必要になる […]

副作用は少ないが懸念してほしい点もあるメラトニン

もともとサプリは副作用が少ない製品です。持病がある人は控えることも必要ですが、健康体であればほとんどの人が飲むことができる健康補助食品となります。メラトニンサプリもそのひとつになりますが、この製品に関しては少し注意が必要 […]

メラトニン以外の快適な睡眠を促す物質がある

寝つきが悪くなったり、突然目が覚めるなどの睡眠障害はメラトニン不足が指摘されていますが、単純にそれだけではない可能性があります。メラトニンを含めて、他にも着目してほしい成分があり、それらを補うことによって改善される可能性 […]

メラトニンを整える体内時計の存在を知ろう

誰にでもメラトニンを分泌させる能力があります。これは脳の松果体から分泌されており、別名睡眠ホルモンの名称がついています。睡眠を促すだけではなく、抗酸化作用や疲れをとる効果もありますので、人間にとって必然的なホルモンです。 […]

サプリ以外でメラトニンの分泌を促進させる方法

脳の松果体から分泌され、睡眠を促すのがメラトニンです。体内時計がはっきりと正常に動いている人であれば、暗くなれば分泌されますが、現代社会に生きる人たちはそれが難しいケースもあります。その場合はサプリを用いることで快適な睡 […]

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